Профилактика тахикардии.

316

Тахикардия — одно из самых распространенных нарушений сердечного ритма. Она проявляется увеличением частоты сердечных сокращений до более девяноста ударов в минуту. Во время приступа у человека возникает ощущение сердцебиения, беспокойство, головокружение, обморок, возможна пульсация сосудов на шее. Знакомое состояние?

Как лечить тахикардию
Многие из нас сталкивались с тахикардией, когда казалось, что сердце сейчас выпрыгнет из груди. Это состояние знакомо многим, но немногие знают, как с ним справляться. Тахикардия может проявляться в разных видах: как реакция организма на разные воздействия или как отдельная болезнь.

Во втором случае болезнь нужно лечить под наблюдением кардиолога. А мы сегодня поговорим о первом случае, когда тахикардия — это реакция организма на провоцирующие факторы. Причин приступа может быть много, но главных всего две: стресс и густая кровь. Когда мы нервничаем, организм начинает реагировать и часто отвечает на это тахикардией.

У здоровых людей тахикардия возникает в результате стрессовых ситуаций, физических нагрузок и эмоционального возбуждение, а также при повышении температуры воздуха, употреблении кофе или крепкого чая и от резкой перемены положения тела.

Ниже будет видео, в котором Александр Дроженников расскажет о способах борьбы с тахикардией. Из видео можно узнать много полезного, а пока давай поговорим, что же это за способы.

3 СПОСОБА ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП ТАХИКАРДИИ

Выпей стакан воды с лимоном и мёдом.
Выпей столовую ложку капель валерьяны.
Глубоко вдохни через нос и задержи дыхание, насколько это возможно, а после медленно выдохни через рот. Сделай так три раза.
А вот и обещанное видео от Александра Дроженникова.

Эти способы помогут избавиться от приступа. Но лучше ведь, чтобы приступы не возникали, ведь так? Поэтому отдельно хотелось бы поговорить о профилактике тахикардии.

Первое, это физическая активность. Из-за сидячего образа жизни наш организм становится слабым, отчего страдает и сердце. Не обязательно ходить в спортзал, но пройтись пешком домой и подняться по лестнице лишним не будет. Ведь если небольшая смена положения тела приводит твое сердце в шок, стоит задуматься о состоянии здоровья.

Не злоупотребляй алкогольными напитками, а также кофе и крепким чаем. Добавь в рацион больше сухофруктов: курага, изюм и чернослив. Ограничь употребление жирной и соленой пищи. Питайся регулярно, чтобы не было чувства голода.

ПОДЕЛИТЬСЯ